Psicoterapia online“Por que eu continuo agindo como ajo?”

A sessão acontece por videochamada, num horário reservado para você, com o mesmo sigilo e o mesmo cuidado técnico do atendimento presencial. Você só precisa de um lugar reservado, onde consiga falar à vontade, e de uma conexão estável.

O primeiro passo é a triagem. Depois conversamos sobre a sua demanda e combinamos frequência, horários e condições por contrato.

Funciona. A psicoterapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e segue as mesmas exigências éticas e técnicas do presencial. O que sustenta o processo é a relação terapêutica e o método de trabalho, e as duas coisas se constroem bem pela tela.

Para muita gente, o online ainda facilita a constância: sem trânsito, sem deslocamento, sem perder a sessão porque o dia apertou. E constância faz diferença em terapia.

Trabalho com a Análise do Comportamento, com ênfase em terapias contextuais. Sou especialista em Clínica Analítico-Comportamental e em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), com ênfase em Ansiedade.

Na prática, isso quer dizer que eu olho para a sua história, para o contexto em que você vive hoje e para a função que cada comportamento cumpre na sua vida. A pergunta central é menos “o que há de errado comigo?” e mais “o que isso está produzindo, evitando ou protegendo?”.

A ACT é uma terapia contextual que trabalha a flexibilidade psicológica: a capacidade de ter contato com pensamentos, emoções e lembranças difíceis sem deixar que eles decidam tudo por você.

Em vez de gastar toda a energia tentando fazer o desconforto sumir, a gente aprende a abrir espaço para ele e a agir na direção do que tem valor para você. Valor, aqui, precisa encontrar comportamento: ele aparece no que você faz na terça-feira, não só no que você acredita.

Não. Aceitação não é acomodação, nem tolerar de dentes cerrados. Aceitar é parar de brigar com aquilo que não depende de você, como uma emoção que já chegou, para usar a sua energia no que depende.

Às vezes aceitar é justamente o que permite mudar: colocar o limite, ter a conversa difícil, sair de um lugar que está custando caro.

É a ferramenta central da Análise do Comportamento. A gente investiga em que situações um comportamento acontece, o que vem antes dele e quais consequências ele produz, inclusive as que aliviam no curto prazo e custam caro no longo.

Entender essa relação mostra por que algo se repete e onde existe espaço para mudança. É o que faz o “eu sempre faço isso” virar “agora eu entendo por que faço isso, e posso experimentar outra coisa”.

Eu vou ter posição, fazer perguntas difíceis e, quando fizer sentido, sugerir caminhos e experimentos. Mas as escolhas da sua vida e as consequências delas são suas. O meu trabalho é ajudar você a enxergar melhor o que está em jogo, para que a decisão seja sua de verdade.

Atendo adultos e adolescentes a partir de 16 anos. Para quem ainda não tem 18, o contrato é assinado pelo responsável legal, e o sigilo do que é conversado em sessão é preservado nos limites previstos pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo.

As sessões podem ser semanais, quinzenais ou mensais, e também existe a possibilidade de sessão avulsa. A frequência é combinada conforme a sua demanda e o momento do processo.

Não existe um número fixo de sessões. A duração depende do que você traz e de como o processo caminha. De tempos em tempos, revisamos juntos o que já mudou e o que ainda faz sentido trabalhar.

Sim. O sigilo é um dever ético da psicóloga, previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo. O que você conta em sessão fica entre nós, com exceção das situações previstas no próprio código, como risco grave à sua vida ou à de outras pessoas.

O atendimento é particular. Se o seu plano de saúde oferece reembolso para psicoterapia, você pode solicitar com o documento fiscal das sessões. Isso fica registrado no contrato.

Não precisa. Você pode chegar dizendo só que algo não está bem, ou que quer entender melhor o que está vivendo. Organizar a demanda faz parte do trabalho, e isso a gente faz junto.

A psicoterapia é o espaço para compreender e cuidar de questões emocionais e comportamentais, em qualquer área da vida. A orientação profissional e de carreira tem foco nas escolhas e nos caminhos do trabalho.

As duas coisas muitas vezes se misturam, porque a vida não vem separada em gavetas. Se estiver em dúvida, preencha a triagem contando o que está acontecendo. Na primeira conversa, avaliamos juntos o acompanhamento mais adequado.