Inventário de Saúde Mental
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Inventário 📋
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Parte 1 de 6
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Questão 1 de 38
Quanto feliz e satisfeito você tem estado com a sua vida pessoal?
Extremamente feliz
Muito feliz
Geralmente satisfeito
Ligeiramente satisfeito
Geralmente insatisfeito
Muito insatisfeito
Questão 2 de 38
Durante o último mês, quanto tempo se sentiu sozinho?
Não me senti sozinho
Quase nunca me senti sozinho
Durante algum tempo
A maior parte do tempo
Quase sempre me senti sozinho
Sempre me sinto sozinho
Questão 3 de 38
Nos últimos 30 dias, com que frequência se sentiu nervoso ou apreensivo?
Não fiquei nervoso ou apreensivo
Quase nunca senti isso
Por algum tempo me senti assim
A maior parte do tempo
Quase sempre me senti dessa forma
Sempre me sinto assim
Questão 4 de 38
Com que frequência, no último mês, sentiu que tinha um futuro promissor e cheio de esperança?
Sempre
Com muita frequência
Frequentemente
Com pouca frequência
Quase nunca
Nunca sinto que tenho um futuro promissor
Questão 5 de 38
Com que frequência sentiu que a sua vida no dia a dia estava cheia de coisas interessantes?
Todo tempo senti isto
Com muita frequência
Frequentemente
Com pouca frequência
Quase nunca
Nunca tem coisas interessantes na minha vida
Questão 6 de 38
Nos últimos 30 dias, com que frequência se sentiu relaxado e sem tensão?
Sempre me sinto relaxado
Com muita frequência
Frequentemente
Com pouca frequência
Quase nunca
Nunca consigo me sentir relaxado
Questão 7 de 38
Com que frequência sentiu prazer nas coisas que fazia?
Todo tempo senti prazer
Com muita frequência
Frequentemente
Com pouca frequência
Quase nunca
Em nenhum momento senti prazer
Questão 8 de 38
Durante o último mês, teve alguma vez razão para se questionar se estaria perto de perder a cabeça ou perder o controle sobre os seus atos?
Não, nunca
Talvez um pouco
Sim, mas não o suficiente para ficar preocupado
Sim, e fiquei um bocado preocupado
Sim, e isso me preocupa
Sim, e estou muito preocupado com isso
Questão 9 de 38
Sentiu-se deprimido?
Sim, extremamente deprimido
Sim, bastante deprimido
Sim, um pouco deprimido
Sim, mas em nível leve
Não muito
Não, de forma alguma
Questão 10 de 38
Durante o último mês, quantas vezes se sentiu amado e querido?
Sempre
Com muita frequência
Frequentemente
Com pouca frequência
Quase nunca
Nunca
Questão 11 de 38
Quando você pensa no futuro, como você se sente em relação a ele?
Muito otimista
Otimista — as coisas irão melhorar
Sinto-me bem, sem muitas preocupações
Um pouco preocupado, pode ser que fique tudo bem
Bastante preocupado, sem tanta esperança
Muito preocupado — as coisas podem piorar muito
Questão 12 de 38
Com que frequência você se sente fisicamente exausto no fim do dia?
Sempre estou exausto
Quase sempre muito cansado no fim do dia
Muitas vezes sinto-me cansado
Às vezes, mas não é sempre
Raramente, normalmente estou bem
Nunca! Sempre tenho energia
Questão 13 de 38
Como você avalia o seu nível de estresse nos últimos meses?
Estresse muito alto
Alto
Moderado
Baixo
Muito baixo
Nenhum estresse
Questão 14 de 38
Nos últimos meses, você se sentiu motivado a realizar suas atividades diárias?
Sempre motivado
Me sinto motivado a maior parte do tempo
Motivado, porém com dias de desmotivação
Me sinto desmotivado com frequência
Tenho dificuldade em ficar motivado
Estou sempre desmotivado
Questão 15 de 38
Você tem dificuldade em relaxar durante o dia?
Sempre encontro essa dificuldade
Quase sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
Nunca senti dificuldade para relaxar
Questão 16 de 38
Com que frequência você tem dificuldade para dormir ou para manter o sono?
Sempre tenho dificuldade para dormir
Quase sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
Nunca senti dificuldade para dormir
Questão 17 de 38
Você sente que sua memória e concentração estão afetadas nos últimos tempos?
Minha memória está sempre afetada
Quase sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
Minha memória está preservada
Questão 18 de 38
Você sente que as suas relações pessoais estão sendo afetadas pelo seu estado emocional?
As pessoas estão sendo muito afetadas pelo meu estado emocional
Quase sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
Ninguém foi afetado pelo meu estado emocional
Questão 19 de 38
Com que frequência você sente que sua vida está sem propósito ou significado?
Sempre me vejo sem propósito
Quase sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
Nunca me vi sem propósito
Questão 20 de 38
Nos últimos meses, você sente que seus sentimentos estão fora de controle?
Sempre estão fora de controle
Quase sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
Nunca estão fora de controle
Questão 21 de 38
Você sente que tem uma rede de apoio social suficiente?
Sempre tenho rede de apoio
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Nunca tenho rede de apoio
Questão 22 de 38
Nos últimos meses, você se sentiu seguro em suas decisões?
Sempre seguro
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Nenhuma vez me senti seguro
Questão 23 de 38
Você sente que tem controle sobre sua vida?
Sempre me considero no controle
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Nunca consigo controlar
Questão 24 de 38
Você sente que é capaz de gerenciar suas responsabilidades diárias?
Me sinto totalmente capaz de gerenciar tudo
Quase sempre consigo gerenciar
Frequentemente, mas às vezes é difícil
Tenho dificuldade em gerenciar tudo
Nem sempre consigo gerenciar
Nunca — estou completamente sobrecarregado
Questão 25 de 38
Com que frequência você se sente ansioso ou preocupado?
Sempre ansioso
Quase sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
Nunca ansioso ou preocupado
Questão 26 de 38
Você se sente satisfeito com o seu trabalho ou atividade principal?
Sempre satisfeito
Me sinto satisfeito
Sim, mas tenho alguns dias difíceis
Muitas vezes me sinto insatisfeito
Raramente, não estou satisfeito
Nunca — estou insatisfeito
Questão 27 de 38
Você tem tempo suficiente para relaxar e descansar?
Sempre tenho tempo para isso
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Nunca tenho tempo suficiente
Questão 28 de 38
Você se sente apoiado pelos seus colegas, amigos ou família?
Sempre sou apoiado
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Nunca me sinto apoiado
Questão 29 de 38
Você se sente capaz de administrar seus sentimentos e emoções?
Sempre sou capaz de administrar
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Nunca administro minhas emoções
Questão 30 de 38
Você sente que está conseguindo alcançar os objetivos que tem para a sua vida?
Sempre — me sinto ativo
Com muita frequência
De tempos em tempos, sim
Às vezes
Quase nunca alcanço meus objetivos
Sinto que não alcanço nada
Questão 31 de 38
Você se sente capaz de lidar com os desafios que surgem no dia a dia?
Sempre
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Nunca
Questão 32 de 38
Você sente que está equilibrado entre suas responsabilidades pessoais e profissionais?
Sempre equilibrado
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Estou completamente sobrecarregado
Questão 33 de 38
Com que frequência você sente que precisa de ajuda, mas não sabe como pedir?
Sempre
Quase sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
Nunca
Questão 34 de 38
Você se sente preparado para tomar decisões importantes na sua vida?
Sempre preparado
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Nunca
Questão 35 de 38
Você se sente realizado(a) com suas conquistas pessoais e profissionais?
Sempre
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Nunca
Questão 36 de 38
Você se sente cansado(a) ou exausto(a) emocionalmente?
Sempre
Quase sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
Nunca
Questão 37 de 38
Você se sente confiante em relação à sua saúde mental e bem-estar?
Sim — me sinto bem
Com frequência
Estou bem, mas às vezes fico abalado
Não confio em estar bem
Estou bastante abalado
Nunca me sinto bem
Questão 38 de 38
Você sente que tem apoio emocional quando necessário?
Sempre
Com muita frequência
Regularmente
Às vezes
Quase nunca
Nunca
Resultado 🎯
Baseado nas suas respostas.
